140320
Książka
W koszyku
Biblia treningu siłowego : masa mięśniowa, idealna sylwetka, skuteczne ćwiczenia i programy treningów w kulturystyce i fitnessie / Grzegorz Andrzejewski. - Wydanie I - dodruk. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2022. - 479, [5] stron : fotografie, ilustracje ; 24 cm.
Autor
Andrzejewski Grzegorz Autor
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Temat
Ćwiczenia siłowe Fitness Kulturystyka Trening sportowy
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Kultura fizyczna i sport
"W tej książce znajdziesz: – informacje i przykłady ćwiczeń, które pozwolą zaplanować optymalny, idealny program treningu dla każdego – zarówno kobiet, jak i mężczyzn, – porady i wskazówki, w jaki sposób trenować, aby droga do osiągnięcia wymarzonej sylwetki była prosta, krótka i bezpieczna, – zalecane wartości parametrów treningów dla 11 grup mięśni: grzbietu, „kapturów”, tricepsów, bicepsów, przedramion, klatki piersiowej, brzucha i talii, przedniej i tylnej części ud, podudzi i barków, – najbardziej efektywne ćwiczenia, które uwzględniają bezpieczeństwo mięśni, stawów i kości, – treningi tradycyjne na poszczególne grupy mięśni, – alternatywne zestawy ćwiczeń na wskazane partie ciała, – przykłady treningów gwiazd kulturystyki i fitness, – czytelne ilustracje, obrazujące prawidłowy sposób wykonywania każdego ćwiczenia."
zob. w.bibliotece.pl
Status dostępności:
Wypożyczalnia naukowa
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 796/799 (1 egz.)
Strefa uwag:
Uwaga dotycząca bibliografii
Bibliografia, netografia na stronach 478-[480].
Recenzje:
Potwierdź wykonanie raportu
Wyprowadzać dodatkowo:
sygnatury
identyfikatory
hasła przedmiotowe
lokalizacja
streszczenia
numer ISBN
hasło sortowania
adres wersji elektronicznej
rozmieszczenie egzemplarzy
opis fizyczny
Sortowanie zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej