SOWA OPAC : Katalog Biblioteki Miejsko-Powiatowej w Kwidzynie

51 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Trening uważności : do pokonania lęku, ataków paniki i przewlekłego stresu / Peter Beer ; tłumaczenie Krystyna Wójcik. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2024. - 242, [6] stron ; 21 cm.

Autor

Beer Peter Autor Wójcik Krystyna Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ćwiczenia oddechowe Lęk Medytacja Mindfulness Strach Stres

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

Dzięki praktyce uważności możesz pokonać lęk, ataki paniki i przewlekły stres. W tej książce znajdziesz skuteczny program oparty na medytacjach i ćwiczeniach oddechowych, który pomoże ci odzyskać wewnętrzny spokój. Z jego pomocą przekształcisz codzienne lęki i obawy w źródło siły. Autor, dzieląc się swoją walką i zwycięstwem nad lękiem, udowadnia, że przyjęcie strachu z miłością otwiera drogę do uzdrowienia. W tym przewodniku zamieszcza praktyczne narzędzia do budowania pewności siebie, rozwoju i uzdrowienia, włączając w to terapie, medytację, ćwiczenia oddechowe oraz podejście do radzenia sobie z depresją czy niepokojem. Zapewnia również metody na osiągnięcie spokojnego umysłu, skuteczne radzenie sobie ze stanami lękowymi oraz wprowadzenie do praktyki mindfulness. Odzyskaj kontrolę nad swoimi emocjami i przekonaj się jak skutecznie poradzić sobie z lękiem i stresem.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia naukowa

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Por. psych. (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ukryte przyczyny depresji, stanów lękowych i wypalenia : uwolnij się od cierpienia i odzyskaj siły psychiczne dzięki skutecznym metodom radzenia sobie z kryzysami emocjonalnymi / Klaus Bernhardt. - Wydanie I - Białystok : Vital, 2026. - 249, [7] stron ; 21 cm.

Autor

Bernhardt Klaus Autor

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe Poradniki i przewodniki

Temat

Depresja psychiczna Lęk Wypalenie zawodowe

Gatunek

Poradnik DBN

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Czujesz się przytłoczony, dopada cię niepokój, stany lękowe i brak motywacji? Depresja i wypalenie to nie wyrok – często wynikają z ukrytych czynników, które można wyeliminować. Autor, naturopata i ekspert w zakresie rozwoju osobistego, ujawnia prawdziwe przyczyny depresji, pokazuje skuteczne sposoby na stres i podaje praktyczne narzędzia, by poprawić zdrowie psychiczne. Dowiesz się, jak dieta dla mózgu, zmiana nawyków i praca nad sobą mogą zmniejszyć zaburzenia emocjonalne i choroby związane z psychiką. Odkryjesz, jak odzyskać energię, radość i równowagę oraz zapobiec nawrotom kryzysów. Książka daje nadzieję, motywuje do działania i pokazuje, że droga do pełni sił jest w zasięgu ręki. To praktyczny przewodnik dla każdego, kto chce zrozumieć siebie i odzyskać kontrolę nad swoim życiem.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia naukowa

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 616 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Masaż rolujący powięzi według metody Liebscher & Bracht : skutecznie pokonaj przewlekły ból bez drogich terapii, leków i operacji / dr med. Petra Bracht, Roland Liebscher-Bracht ; [tłumaczenie: Piotr Lewiński]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2021. - 169, [7] stron : fotografie ; 21 cm.

Autor

Bracht Petra (1956- ) Autor Liebscher-Bracht Roland (1956- ) Autor Lewiński Piotr Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ból przewlekły Leczenie bólu Masaż rolujący Powięzie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Wszyscy wiemy, czym jest ból mięśni, stawów i kości, jednak nie wiemy, jak się go pozbyć. Ta książka jest rozwiązaniem i odpowiedzią na twój ból i odzyskanie zdrowia. Metoda Liebschera & Bracht działa w ponad 90 procentach przypadków. Jest to program samopomocy, który polega na masażu powięzi, a w szczególności na masażu rolującym powięzi. Ponieważ najczęstszą przyczyną bólu jest brak elastyczności powięzi, Autorzy opisują ćwiczenia uwalniające od bólu oparte na osteopresurze. Ta terapia pomoże ci zadbać o mięśnie, stawy i kości. Nie tylko zadbasz o zdrowie, ale również o relaks i odprężenie. Zapomnisz o chorobach i bólu, nawet tym przewlekłym. Samoterapia bólu – bez leków i operacji.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia naukowa

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615.8 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

ADHD : odkryj swoją supermoc : od chaosu do kreatywności : praktyczne ćwiczenia, które pomogą ci zaakceptować siebie i skutecznie wykorzystać swoje mocne cechy / Meredith Carder ; [tłumaczenie: Sylwia Gil]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2025. - 243, [5] stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Carder Meredith. Autor Gil Sylwia. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Osoby z ADHD Psychofizjologia Zachowanie Zdolności Zespół ADHD

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Książka Meredith Carder to praktyczny przewodnik po świecie ADHD u dorosłych, który łączy rozwój osobisty z najnowszymi odkryciami neuronauki. Dzięki metodom opartym na neuroplastyczności dowiesz się, jak ćwiczyć mózg, skutecznie redukować stres i lepiej rozumieć objawy ADHD. Poznasz techniki wspierające terapię ADHD i sposoby na lepsze zarządzanie emocjami, które pomogą w poprawie koncentracji i organizacji. Książka pokazuje, jak żyć z ADHD, aby jego unikalne aspekty stały się źródłem siły w codziennych wyzwaniach, i w pełni wykorzystać potencjał swojego umysłu.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia naukowa

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 616 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Anatomia treningu funkcjonalnego : ilustrowany przewodnik po ćwiczeniach na wzmocnienie i stabilizację ciała, poprawę kondycji i skuteczną ochronę przed kontuzjami, urazami czy bólami / Kevin Carr, Mary Kate Feit ; [tłumaczenie: Anna Jurga]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2022. - 204, [4] strony : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Carr Kevin Autor Feit Mary Kate Autor Jurga Anna Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ciało ludzkie Ćwiczenia siłowe Dysfunkcje (medycyna) Mięśnie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

"Dzięki temu przewodnikowi, łączącemu w sobie wiedzę medyczną i atlas anatomiczny, pogłębisz wiedzę na temat anatomii treningu funkcjonalnego. Nowatorskie ilustracje anatomiczne, opracowane przez światowych ekspertów, pozwolą ci dokładnie zrozumieć cel każdego przeprowadzonego treningu. Od razu zauważysz, jakie mięśnie napinają się podczas prawidłowego wykonywania danego ćwiczenia. A dodatkowo odkryjesz sposoby na stres i plany treningów, w tym ćwiczenia na stawy. A także masaż powięzi, który poprawi twoje zdrowie, wzmacniając przy tym mięśnie, stawy oraz kości. Dzięki tej aktywności fizycznej zwiększysz swoją siłę funkcjonalną i zmniejszysz ryzyko kontuzji. Trening funkcjonalny kluczem do sprawności."

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia naukowa

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Prosta dieta w chorobie refluksowej : 100 przepisów na pyszne i niedrogie dania tylko z 5 składników / Andy De Santis ; zdjęcia Darren Muir ; tłumavczenie: Karolina Bochenek. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2023. - 178, [6] stron : fotografie, 21 cm.

Autor

De Santis Andy Autor Muir Darren Ilustracje Bochenek Karolina Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Dietetyka Leczenie dietą Refluks żołądkowo-przełykowy

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: The aasy5-ingredient acid reflux cookbook : fuss free recipes for relief from GERD and LPR.

Refluks - jedna z najczęściej występujących chorób układu pokarmowego Choroba refluksowa przełyku (GERD) charakteryzuje się cofaniem kwasu żołądkowego do przełyku. Chory czuje dokuczliwe pieczenie, zwane powszechnie zgagą, a także inne nieprzyjemne objawy, takie jak ból brzucha, odbijanie się, czy kaszel. Do pozostałych objawów refluksu należą też chrypka, stany zapalne gardła, zespół nadżerek zębowych, nudności, a nawet astma. Przewlekły refluks jest nie tylko nieprzyjemny i bolesny. Nieleczony może prowadzić do poważnych chorób. Do najbardziej niebezpiecznych należy przełyk Barreta, który zwiększa ryzyko zachorowania na nowotwór. Refluks to jedna z najczęściej występujących chorób układu pokarmowego. Szacuje się, że cierpi na nią nawet 40% Polaków. Zatem jak radzić sobie z refluksem? W jaki sposób prawidłowo go zdiagnozować? Jak wygląda leczenie refluksu i czy to prawda, że dieta w refluksie jest skomplikowana i nudna? Odpowiedzi znajdziesz w tej książce! Zrozum swój refluks i odkryj plan, który poprawi twoje zdrowie Twoim przewodnikiem będzie Andy De Santis, licencjonowany dietetyk i autor bestsellera Dieta w cukrzycy typu 2. W tej książce pomoże ci zrozumieć, czym jest choroba refluksowa przełyku (GERD) oraz refluks krtaniowo-gardłowy (LPR). Poznasz ich podstawowe przyczyny i objawy. Autor podpowie ci również, w jaki sposób zmniejszyć dolegliwości związane z chorobą refluksową. Wypróbujesz proste ćwiczenia oddechowe, akupunkturę, właściwą suplementację czy drobne zmiany w stylu życia. A przede wszystkim poznasz najważniejszy element walki z refluksem - dietę! [Nota wydawcy]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia naukowa

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 613 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zrób swoje mydło : jak szybko, łatwo i tanio zrobić odżywcze, naturalne mydło / Anne-Marie Faiola ; [tłumaczenie: Anna Lewicka]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2019. - 357, [3] strony : fotografie ; 21 cm.

Autor

Faiola Anne-Marie. Autor Lewicka Anna (tłumaczka). Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kosmetyki naturalne i organiczne Mydła

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Styl życia, moda i uroda

"Dzięki tej książce stworzysz własne mydła. Możesz komponować proste, łatwe w produkcji kostki lub wybierać bardziej złożone wzory, które składają się w warstwy lub dają efekt kolorowych wirów. Wypróbuj też przepisy na kostki, w których dodatki są zatopione w pięknym tle. Robienie mydeł to użyteczna forma sztuki. Samodzielnie wykonasz mydło dla niemowląt i dzieci z płatkami owsianymi i zrobisz piling z kawą. Jednak przede wszystkim wreszcie zrobisz mydło dla siebie, idealnie dopasujesz składniki do swojej skóry oraz oraz dodasz zapach o jakim zawsze marzyłeś. Odżywienie, blask, energia."

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia naukowa

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wzmocnij swoje powięzi / dr Daniel Fenster ; [tłumaczenie: Agata Parafjańczuk]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2021. - 251, [5] stron : fotografie, ilustracja ; 21 cm.

Autor

Fenster Daniel. Autor Parafjańczuk Agata. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Powięzie Terapia powięziowa Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Na okładce: Skuteczny program, dzięki któremu samodzielnie usuniesz blokady tkanki powięziowej, wyeliminujesz ból i obniżysz ciśnienie krwi.

"Poznaj najważniejszy organ ludzkiego ciała, o którym prawdopodobnie nigdy nie słyszałeś! Powięzi, bo o nich mowa, zajmują największą przestrzeń w Twoim organizmie, od czubka głowy aż po koniuszki palców u stóp. Zawijają się wokół i przechodzą przez absolutnie każdy centymetr ciała. Każda aktywność fizyczna, jaką wykonujesz, od zwykłego chodzenia aż po przebiegnięcie maratonu, wymaga używania powięzi. Zależy od nich nie tylko praca mięśni, stawów i kości, ale również… Twoja odporność! Najnowsze badania potwierdziły, że powięzi nie tylko łączą ze sobą wszystkie części ciała, podtrzymują mięśnie, stawy, kości i organy wewnętrzne, ale również pozwalają na przepływ płynu limfatycznego, reagują na stres, a nawet wpływają na nasze emocje i zachowanie. Dlatego niezwykle ważne jest utrzymanie powięzi w doskonałym zdrowiu! Jak to zrobić? Wypróbuj masaż powięzi!"

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia naukowa

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615.8 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dieta przeciwzapalna z wolnowaru: 90 prostych przepisów na pyszne i odżywcze posiłki, które regenerują organizm i wspierają naturalne procesy leczenia / Madeline Given ; {tłumaczenie : Bartosz Bartkiewicz] . - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2026. - 243, [5] stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Given Madeline Autor Sińska Beata Redakcja

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dietetycy i żywieniowcy

Temat

Leczenie dietą

Gatunek

Książka kucharska Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kulinaria

W tej książce znajdziesz aż 90 prostych przepisów na pyszne i odżywcze posiłki, które zostały stworzone z myślą o osobach z różnymi ograniczeniami dietetycznymi. Każde danie jest wyraźnie oznaczone, dzięki czemu błyskawicznie znajdziesz propozycje bezglutenowe, beznabiałowe, bez orzechów czy bez roślin psiankowatych. To ogromne ułatwienie dla alergików oraz osób zmagających się z chorobami jelit, które muszą restrykcyjnie podchodzić do swojego jadłospisu. Niezależnie od tego, czy szukasz pomysłu na sycące śniadanie, rozgrzewającą zupę czy wykwintną kolację, ta pozycja dostarczy ci inspiracji. Sięgając po tę książkę, inwestujesz w swoje długofalowe zdrowie i dobre samopoczucie całej swojej rodziny. To nie tylko zbiór receptur, ale przede wszystkim przewodnik po nowym, lepszym stylu życia. Przekonasz się, że jedzenie jest źródłem siły, a nie problemów. Pozwól sobie na luksus zdrowego odżywiania bez stresu i pośpiechu, czerpiąc korzyści z wiedzy doświadczonej dietetyczki. Przekonaj się, jak małe zmiany w kuchni mogą przynieść wielkie rezultaty dla twojego organizmu.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia naukowa

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 641/642 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Makrobiotyka : droga do zdrowia i długowieczności / Madhavi Guemoes ; [zdjęcia Maria Schiffer ; tłumaczenie Monika Gadzina]. - Białystok : Vital, 2018. - 240 stron : fotografie ; 21 cm.

Autor

Guemoes Madhavi. Autor Gadzina Monika Tłumaczenie Schiffer Maria Fotografie

Forma i typ

Poradniki i przewodniki

Temat

Makrobiotyka Zdrowy styl życia Zdrowe żywienie

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

"W makrobiotyce chodzi o to, by czuć się wolnym, zrównoważonym i spełnionym. Przede wszystkim należy jednak żyć wolniej. Ta książka ma pomóc Ci znaleźć drogę do równowagi i wewnętrznego spokoju. Inteligentne odżywianie na różnych poziomach pozwoli Ci kształtować codzienne samopoczucie. Jeśli chcesz, możesz całkowicie odmienić swoje nastawienie do życia, na co nigdy nie jest za późno. Znajdziesz tu również wskazówki dotyczące zdrowego stylu życia oraz 3-dniowy próbny plan, dzięki któremu sprawdzisz, czego naprawdę oczekujesz od pożywienia. Dodatkowo przepisy na smaczne i zdrowe dania wraz ze szczegółowymi instrukcjami do zastosowania w kuchni pozwolą wprowadzić makrobiotyczne zasady przygotowywania posiłków do Twojej codzienności. Zdrowe odżywianie nigdy nie było tak proste."

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia naukowa

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 641/642 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak właściwie stymulować nerw błędny : ćwiczenia i techniki, które aktywują naturalną zdolność do samouzdrowienia / dr Navaz Habib ; [tłumaczenie: Barbara Mińska]. - Wydanie I - dodruk. - Białystok : Vital, 2022. - 211, [5] stron : ilustracja ; 21 cm.

Autor

Habib Navaz Autor Mińska Barbara Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Fizjologia człowieka Nerw błędny Samoleczenie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Autor, lekarz chiropraktyk i ekspert medycyny funkcjonalnej, podpowie Ci, w jaki sposób aktywować nerw błędny – najdłuższy nerw w Twoim ciele. Odpowiada on nie tylko za prawidłowe funkcjonowanie serca, wątroby, nerek czy układu oddechowego, ale ma również wpływ na Twoją reakcję na stres, odczuwanie głodu, a nawet tworzenie wspomnień! Dowiedz się jak, dzięki prostym terapiom i ćwiczeniom oddechowym, stymulować nerw błędny i wyeliminować stany zapalne, mgłę mózgową i powszechne choroby. Odkryj, jak prawidłowo oddychać, by uruchomić proces regeneracji organizmu. Poznaj wagę medytacji, nucenia, ekspozycji ciała na zimno, aktywowania odruchu wymiotnego czy płukania gardła we wzmocnieniu działania nervus vagus! Skuteczne ćwiczenia na stymulowanie nerwu błędnego.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia naukowa

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 615.8 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Silne ciało po 50-tce : 111 sprawdzonych strategii, dzięki którym skutecznie zatrzymasz starzenie, wyeliminujesz ból i wzmocnisz organizm / Will Harlow ; tłumaczenie Emilia Kiszycka. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2026. - 463, [9] stron : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Harlow Will Autor Kiszycka Emilia Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Fizjoterapia Osoby w wieku średnim

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kultura fizyczna i sport

Doświadczony fizjoterapeuta Will Harlow przedstawia 111 naturalnych, sprawdzonych strategii, które pomagają zmniejszyć ból kręgosłupa, stawów i mięśni. Książka pokazuje, jak bezpiecznie odbudować siłę, mobilność i stabilność ciała, zrozumieć przyczyny dolegliwości oraz skutecznie zapobiegać urazom. To praktyczny przewodnik oparty na wiedzy klinicznej, który pomaga odzyskać komfort ruchu i cieszyć się aktywnym życiem na co dzień.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia naukowa

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 615.8 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Masaż narządów wewnętrznych : skuteczne metody uzdrawiania poprzez ćwiczenia, masaże, kąpiele, zioła, minerały / Jana Iger ; tłumaczenie Piotr Lewiński. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2023 - 171, [5] stron : ilustracje, 21 cm.

Autor

Iger Jana Autor Lewiński Piotr Tłumacz

Forma i typ

Książki

Temat

Masaż Narządy wewnętrzne Samouzdrawianie Odżywianie Ziołolecznictwo Ból Praktyki wedruskie

Gatunek

Poradnik DBN

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

W książce znajdziesz opis holistycznych terapii uzdrawiania opartych na medycynie naturalnej. Poznasz wedruski masaż narządów 5-D, który pomoże ci w rozpuszczaniu zastojów w organizmie, przywracaniu naturalnego przepływu energii i samoleczeniu. To intensywny program dla twojego zdrowia, aby optymalnie wesprzeć narządy, oczyścić nerki, wątrobę i jelita. Opisane w książce metody leczenia i techniki możesz samodzielnie stosować w domu. Dzięki nim połączysz odżywianie, odtruwanie, ćwiczenia oddechowe i głębokie oczyszczanie organizmu, aby całkowicie uwolnić się od bólu i chorób. Dowiesz się jak przejść głodówkę i prawidłowo pielęgnować twarz i ciało. Znajdziesz opis techniki masażu brzucha i organów wewnętrznych. Masaż narządów wewnętrznych 5-D na odzyskanie zdrowia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia naukowa

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615.8 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Anatomia pilatesu / Rael Isacowitz, Karen Clippinger ; tłumaczenie Anna Jurga. - Wydanie I - dodruk. - Białystok : Vital, 2023. - 323, [1] strona, [2] strony tablic złożone luzem : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Isacowitz Rael (1955- ). Autor Clippinger Karen. Autor Jurga Anna. Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Gimnastyka Pilates Stretching

Gatunek

Poradnik Atlas anatomiczny

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Na okładce podtytuł: ilustrowany przewodnik pozwalający uelastycznić mięśnie i osiągnąć równowagę między ciałem a umysłem.

"Rewelacyjny poradnik anatomiczny dotyczący ćwiczeń pilates. Nareszcie dowiesz się, jak skutecznie wzmacniać i rozciągać określone mięśnie oraz, które z nich są aktywowane podczas każdego ćwiczenia. Nauczysz się kontrolować swój oddech, łącząc go z umysłem i wykonywać każdy ruch jak najdokładniej, by móc go w pełni kontrolować i dogłębnie odczuwać. Anatomia pilates pozwoli Ci dostosować program treningowy do własnych potrzeb. To rzetelne źródło wiedzy dla profesjonalistów i zwolenników pilatesu w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania. Zawiera również techniki oddychania, koncentracji i samoświadomości, które wzmacniają nie tylko ciało, ale i umysł. Pilates dla ciała i ducha."

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia naukowa

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Anatomia funkcjonalna jogi : ilustrowany przewodnik po asanach dla początkujących, praktykujących i nauczycieli / David Keil; [tłumaczenie Anna Bergirl; ilustracje anatomiczne Amanda Wiliams i Emily Evans; fotografie Jose Cabana]. - Wydanie 1 - Białystok : Vital, 2024. - 386 stron : ilustracje, fotografie ; 24 cm.

Autor

Keil David Autor Wiliams Amanda Ilustracje Evans Emily Ilustracje Bergirl Anna Tłumaczenie Cabana Jose Fotografie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Anatomia człowieka Gimnastyka Joga Mięśnie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Hobby i czas wolny Medycyna i zdrowie

Praktyczne Podstawy, Zaawansowane Techniki.

"Zdrowie jest najważniejsze, a joga to jedno z najlepszych narzędzi na drodze do jego utrzymania. Czy znasz już wszystkie korzyści płynące z praktykowania jogi? Ta książka jest dla ciebie, niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, doświadczonym praktykującym, czy nauczycielem. Poznaj anatomiczne aspekty jogi, które pomogą ci lepiej zrozumieć swoje ciało. Dzięki ćwiczeniom oddechowym i terapii jogą odkryjesz skuteczne sposoby na stres. Aktywność fizyczna to klucz do eliminowania bólu kręgosłupa, pleców i stawów. Dlatego zastosowanie odpowiednich ćwiczeń na stawy i masaż powięzi poprawią twój komfort oraz sprawność. A twoje mięśnie i ciało będą ci wdzięczne za poświęcony czas. Dzięki anatomii funkcjonalnej jogi odkryjesz tajemnice swojego ciała w praktyce jogi."

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia naukowa

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Moc uziemienia : jak o każdej porze roku skutecznie wykorzystać uzdrawiającą energię Ziemi / Laura Koniver ; tłumaczenie: Emilia Kiszycka. - Białystok : Vital, 2025 - 268, [4] stron ; 18 cm.

Autor

Koniver Laura Autor Kiszycka Emila Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Zdrowie Ziemia (Planeta) Energia Umysł Polska

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Styl życia, moda i uroda

Autorka książki pokazuje, jak ćwiczenia wykonywane boso wpływają pozytywnie nie tylko na ciało, ale i umysł. Dzięki tym praktykom możesz nie tylko zwiększyć wydolność, ale też zredukować napięcia i stany lękowe. To naturalna, dostępna dla każdego forma terapii.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia naukowa

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 613 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Joga od zera : program startowy, łatwe pozycje, jasne instrukcje na zwiększenie elastyczności, siły i równowagi / Max Lowenstein, Liz Lowenstein; tłumaczenie Anna Jurga. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2025. - 162 [6] strony : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Autor

Lowenstein Max Autor Lowenstein Liz Autor Jurga Anna (tłumaczka) Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Joga Leczenie bólu Medycyna holistyczna Medycyna manualna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

To przewodnik po jodze dla początkujących z gotowym programem łatwych pozycji i ćwiczeń oddechowych. Dowiesz się, jak krok po kroku wzmocnić mięśnie, poprawić zdrowie stawów i uzyskać większą elastyczność ciała. Dzięki precyzyjnym instrukcjom i ilustracjom każdego ćwiczenia szybko poczujesz ulgę przy bólu pleców, kręgosłupa czy sztywności mięśniowej. Stosując się do zaleceń Autorów, zadbasz o swoje ciało i aktywność fizyczną oraz psychikę - bez względu na wiek, kondycję czy wcześniejsze doświadczenie. Poczuj korzyści wynikające z codziennej praktyki jogi - od poprawy zdrowia do większej harmonii i równowagi emocjonalnej, po wsparcie naturalnych terapii. Elastyczność i energia każdego dnia - zacznij swoją przygodę z jogą!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia naukowa

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Potężna moc mitochondriów : jak dieta, aktywność fizyczna i geny aktywują biochemię organizmu dając zdrowie i odporność na choroby / Christoph Michalik ; [tłumaczenie: Beata Bulkowska-Gottschling]. - Białystok : Vital, 2022. - 339 stron : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Michalik Christoph Autor Bulkowska-Gottschling Beata Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Mitochondria Hormony Biochemia Neuroprzekaźniki Tętnice Człowiek

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

"Dowiedz się, jak zachować zdrowie i zyskać długowieczność? Wykorzystaj potężną moc mitochondriów Jak działają mitochondria? Jaką rolę pełnią w naszych komórkach? Czy od ich sprawności zależy zdrowy metabolizm? Jak to się ma do odchudzania i aktywności fizycznej? Dzięki tej książce poznasz zasady działania i moc mitochondriów - tajemniczych superbohaterów ukrytych we wnętrzu twego organizmu. Dowiedz się, dlaczego są takie ważne w walce z chorobami i jak dzięki ich sprawnemu działaniu możesz zapobiec efektom przedwczesnego starzenia. Zdrowy metabolizm - jak wspomóc odchudzanie i walczyć z powszechnymi dolegliwościami Czy zadajesz sobie pytanie, jak przyspieszyć metabolizm? Jaka dieta będzie odpowiednia? Jak wdrożyć optymalną dawkę ruchu, snu i odpoczynku, aby nasz organizm funkcjonował na najwyższych obrodach, bez szkody dla zdrowia? Jak pokonać choroby, wzmocnić odporność i zapewnić sobie długowieczność? Dzięki informacjom zawartym w tej książce znajdziesz wszystkie odpowiedzi. Dowiesz się, jak funkcjonuje twój organizm. Poznasz i zrozumiesz większość procesów biochemicznych zachodzących w twoim ciele. Zyskasz odpowiedź na pytanie: jakie paliwo spalać, aby poprawić zdrowie? Dowiesz się, jak zachodzi proces spalania węglowodanów i tłuszczów. Poznasz tajniki działania hormonów oraz wpływ diety, postu przerywanego i aktywności fizycznej na proces odchudzania."

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia naukowa

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 57 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Ajurweda : medycyna indyjska : tysiącletnia tradycja gwarancją Twojego zdrowia / Monika Ptak. - Wydanie 3 - zmienione. - Białystok : Vital, 2019. - 350 stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Ptak-Korbacz Monika. Autor

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ajurweda Medycyna niekonwencjonalna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia naukowa

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615.8 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wylecz SIBO optymalną dietą low-FODMAP / Kristy Regan ; przedmowa Allison Siebecker ; [tłumaczenie Anna Polaków]. - Wydanie I - dodruk. - Białystok : Vital, 2021. - 234, [2] strony : tabele, fotografie ; 24 cm.

Autor

Regan Kristy Autor Siebecker Allison Przedmowa Polaków Anna Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Zespół rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego Zdrowe odżywianie Potrawy dietetyczne SIBO (Zespół rozrostu bakteryjnego jelita cienkiego)

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria Medycyna i zdrowie

Tytuł oryginału: The SIBO diet plan : 4 weeks to relieve symptomps and manage SIBO.

Zdrowe odżywianie jest podstawą leczenia SIBO i łagodzenia objawów tej choroby. Niestety, typowe diety redukcyjne nie eliminują dolegliwości i często niekorzystnie wpływają na samopoczucie pacjentów. Skuteczna dieta na SIBO powinna bowiem oferować produkty o dużej zawartości składników odżywczych, jednocześnie łatwo przyswajalne i szybko trawione. W niniejszej książce znajdziesz 4-tygodniowy plan posiłków, zawierający proste i pyszne przepisy, oparte na zmodyfikowanej diecie low-FODMAP. Tego typu jadłospis daje dobre rezultaty w leczeniu SIBO. Autorka stara się ułatwić planowanie i przygotowywanie posiłków, a także radzi, jak dostosować dietę low-FODMAP do indywidualnych potrzeb. Pokonaj SIBO dietą!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia naukowa

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 641/642 (1 egz.)